Стрессы

При современном ритме жизни и негативном информационном фоне избежать стресса и эмоционального переутомления очень сложно. Еще хуже, если усталость накапливается, а затем начинает наступать не только в конце рабочего дня или недели, а практически постоянно.

Синдром хронической усталости – это болезнь цивилизованных стран. В группе риска находятся жители мегаполисов, особенно люди, чья работа связана с повышенной ответственностью. К ним относятся учителя, врачи, пожарные, предприниматели, люди, занимающие высокие должности и др.

Хроническая слабость и усталость проявляются постепенно, и человек может долго не осознавать, сколько возможностей было потеряно, пока не попытается сравнить свою работоспособность в прежние времена с тем, что есть сейчас. 

☝️Важно вовремя обращать внимание на следующие признаки хронической усталости????

????Постоянный упадок сил и снижение работоспособности
????Быстрая утомляемость
????Перепады настроения
????Нарушения сна: сонливость, бессонница
????Головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше
????Проблемы с памятью и мышлением
????Снижение иммунитета
????Повышение температуры тела
????Увеличение разных групп лимфатических узлов

Профилактика⬇️

✅Отдых. Обязательно отдыхайте в течение пары недель хотя бы два раза в год
✅Физическая активность. Правильные и регулярные физические 
нагрузки помогают укрепить организм
✅Оздоровительные процедуры и нормализация психоэмоционального фона. Стоит сделать курс массажа и 
других оздоровительных и расслабляющих процедур
✅Здоровый сон. Старайтесь спать не меньше 6-8 часов

#Профилактика #СиндромХроническойУсталости #ЗОЖ #МИАЦРостов #МИАЦРО #РЦОЗиМПРО